職場人春困或與春季無關(guān) 壓力產(chǎn)生疲倦感

　　天氣暖洋洋，人就懶洋洋，春天一到，“春困”人群明顯增多，不少網(wǎng)友發(fā)帖訴苦說：在辦公室昏昏欲睡而危及“飯碗”，詢問有什么好辦法。而近日有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大家的“春困”可能并非完全天氣原因所致，有可能是睡眠不足，也有可能是職業(yè)焦慮導(dǎo)致產(chǎn)生疲倦感。
　　
　　睡不夠，自然困
　　
　　智聯(lián)招聘網(wǎng)站近期完成的一項調(diào)查顯示，近七成被訪者每天平均睡眠時間不足7小時，能夠保證8小時睡眠的職場人僅為24.6%。這項為期兩周的睡眠調(diào)查，共涉及京、滬、粵等地的7000余名職場人。眾所周知，每天22時至第二天4時是較佳睡眠時間，入睡的較晚較限較好不要超過23時。但從此次調(diào)查看，大部分職場人并不能夠保證在較佳時間就寢，近五成職場人的睡眠質(zhì)量并不好，偶爾會有失眠。僅有25.1%的職場人認(rèn)為目前的休息時間能夠完全應(yīng)對第二天的工作強(qiáng)度，而近六成的職場人會在第二天的工作中感到精力不振。
　　
　　智聯(lián)招聘的職場相關(guān)人士指出，職場人成功的要素包括很多方面，因為熬夜導(dǎo)致精力面貌不佳或者是與人溝通時表現(xiàn)出煩躁等不良情緒，會給個人發(fā)展帶來負(fù)面影響，而辦事效率低下也會讓人在競爭激烈的職場中因小失大。
　　
　　壓力催生“春困”
　　
　　另外，上海近日的一項調(diào)查顯示，平常的職業(yè)壓力可能是今年上海白領(lǐng)“春困”的主要原因之一。接受調(diào)查的白領(lǐng)中四成年人表示，“晉升壓力”、“對工作缺少決定權(quán)”和“工作挑戰(zhàn)性超過控制程度”帶來的職業(yè)壓力讓他們感覺疲倦。這種疲倦表現(xiàn)為：對工作沖動減淡。容易生氣或情緒低落，以及記憶力差和注意力不容易集中。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)學(xué)教授從來電咨詢的總結(jié)中發(fā)現(xiàn)，近期感覺“春困”的白領(lǐng)明顯增多，但“元兇”不是春季，而是職業(yè)壓力———三四月歷來是許多企業(yè)的人員調(diào)整期，不少白領(lǐng)的職業(yè)壓力明顯增加，焦慮感紛紛凸顯，隨之而來的是容易感到疲倦。這種疲倦被大家誤以為是春困所致。
　　
　　如果你不幸成為這樣的“春困”族該怎么辦？男女宣泄的方式是不同的。同是上海的“春困”調(diào)查，結(jié)果顯示大多數(shù)上海女性喜歡逛街、購物和吃東西，來讓自己精力振作，而男性更傾向于運(yùn)動和喝酒。除了物質(zhì)方式，有心理咨詢相關(guān)人士建議，不妨多采用“與人傾訴”的方法進(jìn)行壓力的良性排遣。