應(yīng)對(duì)壓力的八個(gè)要點(diǎn)

【中玻網(wǎng)】身在職場(chǎng)，我們每天都面臨各種各樣的壓力。對(duì)員工來說壓力可能是完成任務(wù)，平衡工作和家庭以及融入團(tuán)隊(duì)；對(duì)高層來說，壓力可能是公司的生存和發(fā)展。壓力通常來自三個(gè)方面：我們的上司、我們的同事以及我們自身。當(dāng)別人對(duì)我們或我們自己有了期望的時(shí)候，壓力就隨之而來。直覺告訴我們，壓力不是一件好事。壓力讓我們煩惱，壓力讓我們睡不著覺，壓力讓我們萎靡不振。
　　但壓力未必是一件壞事。如果人的身上沒有血壓，血液就流動(dòng)不起來，人的生命就會(huì)終結(jié)。血壓過低，我們也會(huì)有不舒服的感覺，甚至是疾病。沒有壓力的世界是一個(gè)沒有生命的世界，沒有壓力的公司是一個(gè)沒有動(dòng)力的公司。無論是做企業(yè)、在職場(chǎng)或者體育運(yùn)動(dòng)，我們都能發(fā)現(xiàn)，“壓力使人進(jìn)步”。生活的關(guān)鍵不是拒絕壓力，而是接受壓力、調(diào)節(jié)壓力，不讓壓力把自己壓垮。就像我們即不能低血壓，也不能高血壓那樣。
　　如何應(yīng)對(duì)壓力？我根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了八個(gè)要點(diǎn)，也許對(duì)您有用：
　　一、鍛煉身體
　　一個(gè)人生病的時(shí)候是較沒有能力應(yīng)付壓力的時(shí)候。一個(gè)健康的身體是我們應(yīng)付壓力的前提。
　　二、接受壓力
　　很多人之所以沒有辦法應(yīng)對(duì)壓力，是因?yàn)樽约嚎咕軌毫�、逃避壓力、不愿意面�?duì)壓力。其實(shí)我們一但選擇了某一條道路，總會(huì)有相應(yīng)的麻煩和問題。世界上幾乎沒有一件值得做的事情是可以輕松做到的。接受壓力，相信“壓力是進(jìn)步的代價(jià)”，能夠幫助我們從理性層面做好應(yīng)付壓力的準(zhǔn)備。
　　三、解決問題，而不是抱怨問題
　　很多人面臨壓力的時(shí)候，不是想辦法解決問題，而是抱怨周圍的一切。例如抱怨給自己壓力的環(huán)境、給自己壓力的上司、給自己壓力的同事……唯獨(dú)不考慮真實(shí)在有問題的是我們自己。抱怨解決不了問題；解決不了問題，就沒有辦法減輕壓力。
　　四、傾訴，讓別人幫助自己
　　很多壓力是我們自己無法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下屬傾訴自己的問題，請(qǐng)求得到別人的幫助。這樣做奏效的前提是，我們不想把壓力推給別人，而是為解決問題而尋求別人的幫助和支持。
　　五、相信“成事在天，謀事在人”
　　把“謀事在人”當(dāng)成要點(diǎn)，我們應(yīng)該全力以赴做好我們應(yīng)該做的事情，勇敢地面對(duì)壓力。我們也可以把這句話反過來念：“謀事在人，成事在天”。這樣念我們會(huì)有一個(gè)平和的心態(tài)：如果一件事我們已經(jīng)盡力，還是達(dá)不到目標(biāo)，結(jié)果也可以接受了。但千萬不能把這句話當(dāng)作借口。
　　六、調(diào)整目標(biāo)和期望
　　有些時(shí)候，高層給員工的目標(biāo)是不切實(shí)際的，我們自己給自己的目標(biāo)也可能是不切實(shí)際的。如果是這樣，我們要懂得適時(shí)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的目標(biāo)。人生的智慧在于明白什么是可以實(shí)現(xiàn)的，什么是不可以實(shí)現(xiàn)的；想盡一切辦法實(shí)現(xiàn)可以實(shí)現(xiàn)的，勇敢地放棄無法實(shí)現(xiàn)的。
　　七、幫助別人就是幫助自己
　　很多管理者認(rèn)為把任務(wù)布置下去，自己就沒有問題了。他們相信把壓力放到了別人身上，自己就能夠從壓力中解脫。盡管下放責(zé)任是管理者的權(quán)力，但是千萬不要忘記，授權(quán)的“孿生姐妹”就是輔導(dǎo)，就是幫助下屬完成任務(wù)，幫助下屬減輕壓力。幫助別人就是幫助自己。
　　八、通過溝通找到合適的壓力范圍
　　像前面提到的血壓比喻一樣，壓力不夠或者壓力過大，都會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人無法正常生活、一個(gè)企業(yè)無法正常運(yùn)作。無論是家庭還是企業(yè)，我們的一個(gè)重要任務(wù)就是通過不斷地溝通找到適合我們的壓力范圍，找到生活上、工作上、經(jīng)營(yíng)上的平衡。溝通，是我們發(fā)現(xiàn)適合自己的壓力范圍的較好途徑。