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職場女性的特有減壓方式

來源:中國職場 2010/9/14 0:00:00

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中玻網】男人與女人的差別是長久以來人們不斷探討的話題,男人和女人有著不同的思考方式、不同的行為方式和不同的情感需要,這些不同既反映在生活上,也反映在職場上。那么面對工作壓力時,職業(yè)女性會以什么樣的方式對待呢?北京零點調查公司近日對此進行了調研。
  女性更容易情緒波動和疲勞
  當工作壓力大的時候,職業(yè)女性容易情緒波動,出現焦慮和急躁等情緒,這是由女性的生理特點所決定的。
  在職場中,情緒化的表現是不被提倡的,在面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業(yè)生涯產生負面作用,這使得女性身心更容易疲勞。
  所以,女性要提高自身的職業(yè)素質,理智地控制自己的情緒。同時,企業(yè)的管理者以及男性同事對女性應該多一些寬容和理解。
  女性更傾向傾訴
  壓力是必須承受的,但壓力的應對方式卻是可以選擇和改變的。當面臨壓力或挫折的時候,男性比女性更可能“尋求業(yè)余愛好并積較參加文體活動”,“堅持自己的立場為自己想得到的去努力”,“找出幾種不同的解決問題的方法”,以及“盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。職業(yè)女性則采取“與人交談,傾訴內心煩惱”,“試圖忘記整個事情”,以及“自己安慰自己”。
  調查顯示,女性在價值觀上更加重視感情交流和分享,這樣可使她們的內心得到滿足。因此,當女性面臨壓力的時候,找自己信任的人傾訴就成了非常有效的緩解壓力的方式。
  現代職場中,職業(yè)女性工作的范圍越來越大,對于壓力這個現代人無法回避的話題,通過兩性差異比較,清楚自身的壓力反應特點,清楚異性的壓力應對方式,不僅有利于自身的身心健康,還有利于營造更加和諧的工作氛圍。
  挖掘前進動力
  一旦在工作中樹立起使命感,你就會主動地為自己出點兒難題,每天都有難題處理,你自然就會活得充實。
  努力去“享有”壓力
  許多職場不如意的人總是習慣于把辦公室稱為地獄,卻從未想過,地獄和天堂只是一念之差,而這正取決于自己的心態(tài)。如果在緊張的工作間隙,適當地通過玩游戲、搞幽默來放松一下自己的心情,是否感到了減壓的輕松呢?
  發(fā)揮個性張揚本色
  在自己工作情緒不好時,你可以通過各種方法來排除它,跑到室外用自己不滿的拳頭在受氣包上、在墻壁上、在小樹上肆意打上幾拳的時候,你的心情肯定會變得好起來。
  努力讓環(huán)境“新鮮”
  陌生的工作環(huán)境可以讓自己感到好奇、興奮、新鮮。除了工作環(huán)境,你可以去外部開辟學習充電的各種不同環(huán)境,為自己的進一步發(fā)展“充電加油”。
  貼心小建議
  *養(yǎng)成午后休息的好習慣。即使只是坐在那里閉上眼小憩5分鐘,整個下午你的精力都會很好。
  *舒心的下午茶。不工作多么忙碌,盡量在下午補充一點營養(yǎng),即使只是一杯牛奶,也會讓你情緒穩(wěn)定一個下午,饑餓感會讓人情緒低落,所以適當的營養(yǎng)對你有的好處。
  *如果辦公室沒有人,你可以適當活動一下,較好能把你的腳丫子蹺到辦公桌上,這樣可以促進下半身的血液循環(huán),腳舒服了到處都會舒服的。

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