在爭強好勝中證明自己 從張弛有度里汲取能量

　　
　　柳眉和劉蘭不妨問問自己，如果那個督促自己的聲音來自于外部，那么它來自于誰？是什么讓我對他人的評價如此敏感？是什么讓我停不下來和他人比較的腳步？如果督促者就在你的身邊，試著和他／她談一談，告訴對方你的感受和需要�；蛘咂届o下來，走近你心靈深處那個曾經(jīng)受到傷害的小姑娘，給她一個擁抱，告訴她你永遠愛她、和他在一起，她本來就是有價值的、能干的……這樣的冥想練習是一個自我治愈的過程，可以經(jīng)常做，同時注意感受和自己的聯(lián)結(jié)以及自我力量的增強。
　　
　　雖然成就和幸福感并不成正比，但它們二者也并不矛盾。如果用體育比賽來形容，人生更像是一場馬拉松。如果我們總是用百米沖刺的速度前進，那么身心能量很快就會枯竭，不僅將錯過沿途的美好風景，甚至支撐不到后半程，更無法到達終點，或者達到終點后卻發(fā)現(xiàn)這不是自己想要的目的地。
　　
　　如果向前跑是指追求學業(yè)和事業(yè)，那么沿途的風景就是生命中許多其他重要的東西，例如自我探索和成長、友情、親情、愛好、娛樂等，正是這些幫助人們及時補給身體能量和心理能量，跑完全程。要知道，作為運動員的自己是較寶貴的資源，因此我們需要在工作和生活之間找到節(jié)奏，既不懈怠，也不輕易累著，張弛有度。
　　
　　從事自己喜歡的事業(yè)，追求自己想要的目標，成就的動力如果更多地來自于實現(xiàn)自我的渴望，這樣的成就將更可能為幸福添磚加瓦。