要健康，如何自救？

    企業(yè)高層健康問題出在管理環(huán)境和健康自律兩個環(huán)節(jié)上，但它們多被忽視

    企業(yè)高層是否關注到自己正存在著健康危機？是否能夠緩解過勞和壓力？面對繁重的工作，應該怎樣讓自己的事業(yè)和身心健康獲得平衡？這些問題看似錯綜復雜，但是仔細分析，卻包括了管理環(huán)境（包括前三項）、自律（包括后三項）兩個方面：

    平衡計分卡調整身心

    多數企業(yè)高層為什么這么忙？被過勞死襲擊的多數企業(yè)都存在共同的現象，就是籌備流程的缺失。

    建立一個完善的籌備流程，企業(yè)高層能得到什么（這里指健康方面）？就是他能從籌備架構上得到松綁，有充裕的時間去考慮戰(zhàn)略，甚至有足夠的時間去緩解日益緊張的神經。

    各種籌備管理工具中呼聲較高的當屬平衡計分卡。當然，較重要的是企業(yè)高層因此贏得時間，因為平衡計分卡好比飛機儀表盤，企業(yè)高層并不一定要監(jiān)控飛行參數，而只要決定飛行目標的幾個關鍵點進行監(jiān)控。因此，建立完善的籌備流程來調整身心分配，是健康管理的靠前步準備。

    自我健康要有時間

    民營企業(yè)都有同樣的問題：一人做主，但“一人”走后，企業(yè)怎么辦？

    在“后王均瑤時代”，其家族王均金、王均豪顯然已經吸取了慘痛的教訓。公司做了一項重大決策，引進CEO責任制，把經營權以責任制方式與股權分離開來。王均豪表示：“適當職能授權是民營企業(yè)必須要走的路�！�

    其實，職能授權看似企業(yè)管理的一種決策，其實也為企業(yè)高層邁向自我健康管理準備了第二個基礎：為個人騰出了時間。

    壓力管理釋放緊張氣氛

    多數企業(yè)高層不重視、甚至并不知曉壓力管理。僅以內部壓力而言，從基層到高層無處不在。

    2006年，25歲的華為員工胡新宇“過勞”而死，然而其董事長任正非健康狀況又是如何？

    任正非親筆寫的《我的父親母親》透露了他的健康狀態(tài)：“以前不管我在國內、國外給我母親打電話時，她都嘮叨：‘你又出差了’，‘你的身體還不如我好呢’，‘你這么年紀輕輕就這么多病’，‘糖尿病參加宴會多了，壞得更快呢，你的心臟又不好’……”

    因此，壓力在企業(yè)由下至上具有相互關聯。解決辦法涉及到企業(yè)本身的綜合管理體系和文化，諸如加班制度、內部競爭制度、營銷考核制度、福利制度等，需要不斷完善，以充分緩解企業(yè)內部的緊張氣氛，而這也是企業(yè)高層打開健康之門的第三步。

    平衡是健康管理的核心

    如何保持工作與生活平衡？

    IriS在《工作生活平衡》的大部分國家調查中，給出了11項建議：尋求家人的理解和支持、花更多的時間與家人和朋友在一起、使工作時間更具彈性、在非工作時間旅游或者度假、改變工作和工作環(huán)境、在非工作時間做運動、改善籌備技巧、拒絕超負荷的工作、在非工作時間購物、用含高科技產品解決方案、減少精力壓力。

    調查中，尋求家人的理解和支持、使工作時間更具彈性上，中外企業(yè)高層同比，中方比世界平均分別高出7%、10%，說明中國企業(yè)高層已經在調整自己，然而在改善籌備技巧、拒絕超負荷的工作上，中方比世界平均都低14%。

    定期緩解壓力

    在今年《經理人》舉辦的“中國經理人健康論壇”上，人眾人教育推薦的HeartMath減壓法吸引了很多企業(yè)高層的注意。

    HeartMath減壓法重要功能在于緩解心臟壓力，因此提供了整套聯系計劃，這些計劃是需要企業(yè)高層花時間、堅持鍛煉的轉移方法。

    當然HeartMath減壓法只是一種緩解壓力的路徑，市場上還有EAP（Employee Assistance Program），該內容包括壓力評估、教育培訓、壓力咨詢等。

    控制疾病在于重視

    大家只關注到企業(yè)家過勞死的突然性，而忽視其發(fā)展過程。如陳逸飛，實際上其一直患有肝硬化，由于平時治療的怠慢，較終才導致胃底食道靜脈曲張破裂出血。

    企業(yè)高層知道自己患病如何辦？一是重視，因為積勞成疾是企業(yè)家患病的根源，因此首先必須注意調整心態(tài)，然后積較持續(xù)治療；二是合理膳食、適當運動、改變不良生活習慣等。