噪音對(duì)睡眠的影響及降噪解決方案：科學(xué)改善睡眠環(huán)境

隨著國家城鎮(zhèn)化率的提高，噪聲問題對(duì)生活的影響越來越大，而晚上的噪聲對(duì)睡眠的影響尤其顯著。美國言語聽力協(xié)會(huì)提醒，長期在夜晚接受50dB以上的噪聲，容易導(dǎo)致心血管疾�。�55dB會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)工作產(chǎn)生負(fù)面影響。清華大學(xué)建筑物理實(shí)驗(yàn)室主任燕翔教授的研究也表明，背景噪聲對(duì)睡眠的影響存在一個(gè)數(shù)值，約在32dB左右。32dB以上，隨噪聲增加，深度睡眠時(shí)長減少，每增加1dB，深度睡眠時(shí)長減少4%。

深度睡眠也被稱為“黃金睡眠”，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。它可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)身體健康的影響很大。因此，評(píng)價(jià)睡眠好壞，不能只看時(shí)間，更重要的是看質(zhì)量。提高睡眠質(zhì)量，最終要看深度睡眠時(shí)間的長短。

2022年4月1日起正式實(shí)施的GB55016-2021《建筑環(huán)境通用規(guī)范》將普通住宅區(qū)臥室夜間的噪聲限值由原來的37dB大幅度降低至30dB。由此可見，國家對(duì)于晚上噪聲的問題也給予了較高的關(guān)注。如果新標(biāo)準(zhǔn)（30dB限值）能夠全面落實(shí)，全中國人的睡眠質(zhì)量有望提高約30%，相當(dāng)于比2010年老標(biāo)準(zhǔn)一年多睡3個(gè)多月。

下表是一些環(huán)境中聲音的A聲級(jí)。

怎么才能滿足新標(biāo)準(zhǔn)的噪聲要求呢？我們對(duì)室內(nèi)噪聲來源進(jìn)行了分析。其主要有以下幾種形式：（1）通過門窗傳進(jìn)的噪聲；（2）通過墻壁傳進(jìn)的噪聲；（3）通過樓房的樓板地面?zhèn)髀暎唬?）通過室內(nèi)暖氣、上下排水管道傳導(dǎo)的聲音。(5)一些設(shè)計(jì)不合理的住宅機(jī)電用房設(shè)備傳聲。這些噪聲來源中，90%的外部噪聲是通過門窗傳進(jìn)來的。因此，降低室內(nèi)噪聲的關(guān)鍵是使用隔聲門窗，降低由門窗傳進(jìn)來的噪聲。

目前主流的隔聲門窗有普通中空玻璃窗、夾膠玻璃窗和真空玻璃窗等。對(duì)這幾種隔聲窗的實(shí)際隔聲效果進(jìn)行了測試，結(jié)果如下（附圖是現(xiàn)場測試60斷橋鋁窗+蘭迪鈦金屬真空復(fù)合夾膠玻璃的照片）：

開窗時(shí)噪音量（圖左）  關(guān)窗時(shí)噪音量（圖右）

由此可以看出，隔聲性能較為突出的的是使用蘭迪鈦金屬真空玻璃的窗戶。為什么真空玻璃窗隔聲性能更好呢？真空玻璃由兩片玻璃和中間的真空層構(gòu)成，真空層既不傳熱也不傳聲，可以隔絕熱量和噪聲。因此，真空玻璃窗具有優(yōu)良的節(jié)能保溫性能和優(yōu)秀的隔聲性能。